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両手でベンチの端を握る。足を揃え、脚をまっすぐ伸ばす。
体をまっすぐ下ろす。
ゆっくりと元の位置まで押し上げる。
コツ:足を床から浮かせ、重りを追加して負荷を増やす。
Guida Esercizio ベンチディップス - Allenamento 上腕三頭筋 | MuscleWiki