تمرين السحب بمساعدة وزن الجسم

: امسك بعارضة التمرين بقبضة علوية، بمسافة تعادل عرض الكتفين.
: ضع قدميك على الأرض، واثنِ ركبتيك قليلاً.
: استخدم ساقيك للمساعدة أثناء رفع ذقنك فوق العارضة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode