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ボックス補助ディップス（自重）

ボックスの縁を両手でつかみ、足を揃えて脚をまっすぐ伸ばす。
体をまっすぐ下ろす。
ゆっくりと元の位置まで押し上げる。
コツ: 足を床から浮かせて重りを追加すると負荷が増します。