自重カーテシーランジ（段差あり）

: 台の上に立ち、足を腰幅に開く。
: 後ろに一歩下がり、膝を床に向かって下ろす。胸はまっすぐ保ち、コアを締めたままにする。
: 前足で押し返してスタート位置に戻る。バーは常に安定させる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中級
Forza: プッシュ
Prese: 順手
Meccanico: 複合種目

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