MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Brak
Meccanico
Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Martwy ciąg na masę własnego ciała

Stań prosto, zachowaj dobrą formę.
Cofnij biodra i pochyl tułów.
Trzymaj proste plecy, sięgając do palców u stóp.
Opuść sztangę na podłogę, zginając kolana i trzymając plecy prosto.