رفعة الوزن الثابت

: قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
: أرسل أردافك للخلف وابدأ بإمالة الجزء العلوي من الجسم.
: حافظ على استقامة ظهرك أثناء مد يديك نحو أصابع قدميك.
: خفض العارضة إلى الأرض بثني ركبتيك مع الحفاظ على استقامة ظهرك.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode