Vücut Ağırlığıyla Ayakları Yükseltilmiş Kalça Köprüsü

: Sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı sağlam bir kutu, bench sehpası veya yükseltilmiş bir yüzeyin üzerine koyun.
: Topuklarınızdan iterek kalçalarınızı yerden kaldırın. Ayaklarınızın ve dizlerinizin öne baktığından emin olun.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: İtme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode