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Abduzione dell'anca a corpo libero
Abduzione dell'anca a corpo libero
Principiante
1
Abduci l'anca e solleva la gamba lateralmente.
2
Torna alla posizione di partenza e fermati poco prima che il piede tocchi di nuovo il suolo (per mantenere la tensione sul muscolo).
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Guida Esercizio Abduzione dell'anca a corpo libero - Allenamento Glutei | MuscleWiki
