- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Chwyt od góry
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Rozpocznij w pozycji klęczącej. Ręce rozstawione na szerokość barków. Zegnij łokcie, pozwalając im opaść na podłogę.
- Wyprostuj łokcie, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.