- 双脚与肩同宽站立。
- 向侧跳，落入深蹲并触地。
- 向相反方向跳
- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 中级
- Forza
- 推
- Prese
- 正握
- Meccanico
- 复合动作
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