MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Пике-отжимание с собственным весом
Пике-отжимание с собственным весом
Средний
1
Примите положение планки. Поднимите бедра к потолку.
2
Опустите голову к полу, сгибая локти.
3
Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
4
Повторить
At Home Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Bodyweight Fitness
Traps (mid-back) Exercise
Bodyweight Exercise
Mid Back Exercise
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Средний
Forza
Жим
Prese
Верхний хват
Meccanico
Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
