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Muscoli trapezi (zona media della schiena)
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Flessioni Pike a Corpo Libero
Flessioni Pike a Corpo Libero
Intermedio
1
Inizia in posizione plank. Solleva il bacino verso il soffitto.
2
Abbassa la testa verso il pavimento piegando i gomiti
3
Spingi con le mani e torna alla posizione iniziale a pike.
4
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