徒手倒V耸肩

: 从平板支撑开始，将臀部抬向天花板。
: 保持肘部锁定，缓慢降低身体（肩胛）——这是关键
: 慢慢将身体抬回起始位置。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 推
Meccanico: 孤立动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode