MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Agachamento com uma perna só usando o peso do corpo
Agachamento com uma perna só usando o peso do corpo
Avançado
1
Fique em pé sobre uma perna e estenda a outra à frente para manter o equilíbrio.
2
Desça para um agachamento, mantendo o peito erguido e o core contraído.
3
Empurre com o calcanhar para voltar a ficar de pé, repita.
At Home Exercise
agachamento pistola
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Avançado
Forza
Empurre
Prese
Nenhum
Meccanico
Composto
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Agachamento com uma perna só usando o peso do corpo - Allenamento Glúteos | MuscleWiki
