MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Neutralny
Meccanico
Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Przysiad z wiosłowaniem w staniu

Chwyć ramę drzwiową lub stojak i ustaw stopy blisko niej.
Zacznij z wyprostowanymi łokciami, wiosłuj ciałem w kierunku rąk.
Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.