自重スイングスルーランジ

: 足を肩幅に開いて立つ。
: 右足を一歩前に踏み出し、両膝を曲げて体を下げ、右太ももが床と平行になる位置まで下ろす。
: 右足で地面を押してスタート位置に戻る。
: 同じ脚で後方に一歩下がり、後ろの膝が床に軽く触れるまで下ろす。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中級
Forza: プッシュ
Prese: なし
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio 自重スイングスルーランジ - Allenamento お尻 | MuscleWiki