MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Vücut Ağırlığıyla Arka Kol Uzatma
Vücut Ağırlığıyla Arka Kol Uzatma
Orta seviye
1
Plank pozisyonunda başlayın. Eller omuz genişliğinde. Dirseklerden kırılarak dirseklerinizi yere bırakın.
2
Dirseklerinizi başlangıç pozisyonuna dönene kadar düzleştirin.
At Home Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
