Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku

: Połóż się pod stałym poziomym drążkiem i chwyć go podchwytem.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona całkowicie wyprostowane. Powtórz.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Prese: Dołóż ręki
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku - Allenamento Mięśnie grzbietu | MuscleWiki