Bosu Ball 脚抬高臀桥

: 仰卧，双脚放在 Bosu 上，膝盖弯曲。
: 抬起臀部，收紧臀肌。
: 将臀部放回起始位置，完成一次重复。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Meccanico: 复合动作

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