MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
دلتوئید قدامی
/
نشر جلو روی Bosu Ball
نشر جلو روی Bosu Ball
مبتدی
1
بوسو را به صورت عمودی بگیرید.
2
بوسو را به سمت سقف ببرید در حالی که آرنج های خود را بیشتر از حد تمدید می کنید.
نحوه انجام نشر جلویی شانه
Shoulder Exercise
Bosu
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
نحوه انجام نشر جلویی
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Meccanico
تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
