Elevação Frontal no Bosu Ball

: Segure o bosu na vertical.
: Eleve o bosu em direção ao teto, mantendo os cotovelos quase estendidos.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Iniciante
Forza: Empurre
Meccanico: Isolamento

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Guida Esercizio Elevação Frontal no Bosu Ball - Allenamento Deltoide Anterior | MuscleWiki