نصف بوربي على Bosu Ball

: قف على البوسو بقدميك على بُعد عرض الكتفين.
: انخفض لوضعية القرفصاء وضع يديك على Bosu.
: قفز بقدميك للخلف لتصبح في وضعية اللوح، ثم اقفز مرة أخرى للخلف لتصبح في وضع القرفصاء.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode