- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Principiante
- Forza
- Spingi
- Prese
- Nessuno
- Meccanico
- Multiarticolare
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Siediti sul Bosu, inclinati indietro, mani a terra.
- Spingi i fianchi verso l'alto, contraendo i glutei.
- Riporta i fianchi giù per completare una ripetizione.