Bosu Ball Pike-Liegestütz

: Füße auf den Bosu, Hüfte hoch, Hände auf den Boden.
: Senke den Kopf Richtung Boden, dann drücke ihn wieder nach oben.
: Halte die Beine gestreckt und die Hüfte während der gesamten Übung angehoben.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Fortgeschritten
Forza: Drücken
Prese: Neutral
Meccanico: Mehrgelenksübung

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