Bosu Ball 平板支撑臀部后踢

: 将 Bosu 置于脚下，进入平板支撑姿势。
: 向后抬起一条腿，收紧臀肌。
: 将腿放下，然后换另一侧。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 推
Prese: 中性
Meccanico: 复合动作

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Guida Esercizio Bosu Ball 平板支撑臀部后踢 - Allenamento 臀部 | MuscleWiki