- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Intermédiaire
- Forza
- Pousser
- Prese
- Neutre
- Meccanico
- Polyarticulaire
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Placez-vous en position de planche, le Bosu sous les pieds.
- Levez une jambe vers l'arrière en contractant les fessiers.
- Redescendez la jambe et changez de côté.