Planche sur Bosu Ball — kickback fessier

: Placez-vous en position de planche, le Bosu sous les pieds.
: Levez une jambe vers l'arrière en contractant les fessiers.
: Redescendez la jambe et changez de côté.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Intermédiaire
Forza: Pousser
Prese: Neutre
Meccanico: Polyarticulaire

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Guida Esercizio Planche sur Bosu Ball — kickback fessier - Allenamento Fessiers | MuscleWiki