Ягодичный мост одной ногой на Bosu Ball

: Лягте на спину, поставьте одну ногу на Bosu, колено согнуто.
: Поднимите бедра, сжимая ягодицы; одну ногу держите выпрямленной.
: Опустите бедра вниз и поменяйте ноги.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Жим
Prese: Нет
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Ягодичный мост одной ногой на Bosu Ball - Allenamento Ягодицы | MuscleWiki