BOSU球超人式

: 俯卧在Bosu上，双臂伸直。
: 把手臂、胸部和双腿从Bosu上抬起。
: 保持片刻，然后缓慢放下。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 拉（背部）
Prese: 无
Meccanico: 孤立动作

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