MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Çekme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Süpermen

Bosu üzerine yüzüstü uzanın, kollarınızı uzatın.
Kollarını, göğsünü ve bacaklarını Bosu'dan kaldır.
Bir an tutun, sonra tekrar aşağı indirin.