バットキック

: 背筋を伸ばして立ち、かかとをお尻に近づけながらその場でジョギングする。
: 体幹をしっかり締めて、腕は自然に振る。
: 脚を素早く交互に動かし、一定のリズムを保つ。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: なし
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio バットキック - Allenamento ハムストリングス | MuscleWiki