- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- متوسط
- Forza
- سحب
- Prese
- محايد
- Meccanico
- تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- ضع الكابل عند ارتفاع الكتف.
- في الجانب نفسه الذي يعمل فيه الذراع، خطو للخلف و قم بالدوران للخارج.
- أثناء التمدد، اسحب ذراعك للخلف باستخدام مرفقك.