MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Prostowanie ramion na wyciągu z drążkiem

Użyj przystawki z drążkiem. Linka powinna być ustawiona jak najwyżej na maszynie.
Trzymaj górną część ramienia przy boku. Wyprostuj łokcie, aż poczujesz napięcie w tricepsie.