- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدی
- Forza
- کشیدن
- Prese
- رو به بالا
- Meccanico
- تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- شما می توانید از هر نوع ضمیمه ای استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در بالای دستگاه تنظیم شود.
- اتچمنت خود را بگیرید و چندین قدم به عقب بردارید. باسن خود را به جایی برگردانید که انگار به جلو متمایل هستید.
- حرکت را با شانههای خود آغاز کنید، نه آرنجهایتان. تصور کنید که سعی میکنید اتصال را از طریق رانهایتان در قسمت پایین بکشید.