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केबल बाइलेटरल क्रॉस ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

क्रॉस की हुई ऊँची केबल्स के बीच खड़े हों और दोनों हाथों में विपरीत हैंडल पकड़ें।
अपनी कोहनियों को धड़ के पास रखते हुए दोनों बाजुओं को नीचे की ओर सीधा करें।
अपनी ट्राइसेप्स मांसपेशियों को कसें, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें।
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