Uginanie Nadgarstków na Wyciągu z Podparciem

: Stań przodem do wyciągu, oprzyj przedramię na podporze, trzymając uchwyt dłonią skierowaną do góry.
: Powoli opuszczaj nadgarstek, aby poczuć rozciąganie zginaczy przedramienia.
: Unieś nadgarstek, napinając przedramię w końcowej fazie ruchu.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Uginanie Nadgarstków na Wyciągu z Podparciem - Allenamento Przedramiona | MuscleWiki