- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Продвинутый
- Prese
- Нейтральный
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Используйте либо две ручки, либо вовсе без насадок. Обе стороны кроссовера должны быть установлены в верхнее положение.
- Встаньте в центр тренажёра, держа ручку каждого троса в противоположной руке. Верхняя часть руки должна образовывать угол 45° с туловищем.
- Разогните локти до ощущения сокращения, затем вернитесь в исходное положение