MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات كوب بالكابل
سكوات كوب بالكابل
مبتدئ
1
ابدأ بإستخدام الستاند المستقيم أو ملحق القضيب السهل.
2
ضع كوعيك مباشرة تحت القضيب، انخفض بشكل مستقيم ثم ارجع خطوات قليلة للخلف.
3
قم بالانحناء من ركبتيك ووركيك لبدء التمرين. تأكد من أنك تحافظ على ظهرك مستقيم.
4
اقفز بكل قوة حتى تصل إلى وضع الوقوف.
كيفية أداء قرفصاء الغوبليت بالكابل
Glute Exercise
Butt Exercise
كيفية أداء سكوات غوبلت بالكابل
Quad Exercise
Leg Exercise
تمرين بالكابل للمبتدئين
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Prese
محايد
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio سكوات كوب بالكابل - Allenamento الأرداف | MuscleWiki
