MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متقدم

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ثني أوتار الركبة بالكابل

استخدم مرفق الكاحل مع الكابل معد ليتم ضبطه في الجزء السفلي من الجهاز بالكامل.
قف بشكل مستقيم أو حاول الانحناء قليلاً للأمام.
ثنِي ركبتك واسحب كاحلك مباشرةً للخلف.