MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Iniciante
Forza
Puxe
Prese
Com a mão por cima
Meccanico
Isolamento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Remada de Caiaque com Cabo

Use um acessório de barra. Ajuste o cabo até o ponto mais alto da máquina.
Segure o acessório e dê alguns passos para trás. Projete o quadril para trás até ficar levemente inclinado para frente.
Inicie o movimento com os ombros, não com os cotovelos. Traga um braço para o lado do corpo.
Você pode alternar os lados ou fazer um lado de cada vez.