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Kabelzug: Kniendes abwechselndes Heranziehen

Knie zwischen zwei hoch eingestellten Kabelzügen und halte die Griffe.
Blick nach vorn, die Handflächen zeigen nach oben.
Ziehe deinen Ellbogen in Richtung Brustkorb, strecke den Ellbogen und ziehe dann mit dem anderen Arm.