MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kablo Üstten Triceps Press

Herhangi bir aparat kullanabilirsiniz. Kablo sırtınızın orta kısmıyla aynı hizada olmalıdır. Makineye sırtınızı dönün.
Dirseklerinizi dümdüz öne doğru yönlendirin. Ağırlığı doğrudan tavana doğru itin.
Başlangıç pozisyonuna dönerken dirseklerinizi öne itin. Her tekrarın dip noktasında pazılarınızı önkollarınıza değdirmeye çalışın.