MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kablo içe çekiş

Kablo crossover makinesindeki tutacak aparatını tamamen en üste yerleştirin.
Kablo makinesinden birkaç adım uzaklaşın. Vücudunuzu yana çevirin.
Avucunuzu tavana doğru çevirin. Sonra dirseğinizi kaburgalarınıza doğru çekin.