- Użyj uchwytu na linę. Ustaw linkę na najwyższej pozycji maszyny.
- Złap uchwyt i cofnij się o kilka kroków. Wypchnij pośladki do tyłu, aż tułów będzie pochylony do przodu. Uszy powinny znajdować się między ramionami.
- Rozpocznij ruch barkami, nie łokciami. Gdy zginasz w stawie barkowym, wypchnij biodra do przodu, aż zetkną się ze zaczepem.
