Kablo Halatıyla Orta Yan Omuz Kaldırışı

: Kabloyu, kollar yanınızdayken yumruğunuzla aynı yükseklikte olacak şekilde ayarlayın ve kablonun vücudunuzu çaprazlayacak şekilde durun.
: Dirseğini neredeyse düz tutarak kolunu yere paralel olana kadar kaldır.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: İtme
Prese: Sarkaç
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode