MuscleWiki Logo

Разгибание рук из-за головы на верхнем блоке с канатом

Можно использовать любую насадку. Кабель должен быть опущен до самого низа тренажёра. Повернитесь спиной к тренажёру.
Направьте локти прямо вверх, к потолку.
Отсюда выпрямите локти, пока кулаки не будут направлены прямо к потолку.