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Tricipiti
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Pushdown al cavo con corda (rotazione)
Pushdown al cavo con corda (rotazione)
Principiante
1
Posizionati in piedi di fronte al cavo, tenendo la corda, con i gomiti piegati e le spalle flesse.
2
Prima estendi le spalle (come durante un pullover), poi estendi i gomiti.
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