MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Prese
Нейтральный

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Французский жим с канатом на блоке

Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
Встаньте спиной к тренажёру, локти подняты, насадка прямо за головой.
Разогните локти до ощущения сокращения трицепса, затем согните локти и вернитесь в исходное положение.