MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
高级
Forza
拉（背部）
Prese
无
Meccanico
孤立动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

坐姿绳索腿弯举

把训练凳移到滑轮机旁，把拉索调到坐姿时与头同高。使用脚踝带。
坐在健身凳上。
屈膝，向后拉直脚踝。