ثني الساق جالسًا بالكابل

: أحضر مقعدًا إلى جانب أبراج الكابلات، ضع الكابل عند ارتفاع الرأس (عند الجلوس). استخدم ربطة الكاحل.
: اجلس على المقعد.
: أثني ركبتك واسحب كاحلك مباشرة للخلف.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متقدم
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio ثني الساق جالسًا بالكابل - Allenamento عضلات الفخذ الخلفية | MuscleWiki