绳索单臂交叉下压

: 要么用手柄，要么不要任何附件。十字滑轮应调到顶部位置。
: 站在器械中央，用对侧手握住拉索。上臂与躯干成45度角。
: 伸直肘部直到感觉到收缩，然后回到起始位置

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 中性
Meccanico: 孤立动作

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