MuscleWiki Logo

Wiosłowanie jednorącz na wyciągu (chwyt neutralny)

Ustaw linkę na wysokości barków. Użyj rączki. Zwróć dłoń wnętrzem w stronę linii środkowej ciała.
Cofnij uchwyt, pracując ramionami. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
Przyciągnij uchwyt do siebie, aż dłonie znajdą się obok brzucha.