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Tríceps na Polia (Unilateral)
Tríceps na Polia (Unilateral)
Iniciante
1
Use um acessório com pegador. O cabo deve ser ajustado na posição mais alta da máquina.
2
Mantenha o braço colado ao corpo. Estenda o cotovelo até sentir o tríceps contrair.
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Guida Esercizio Tríceps na Polia (Unilateral) - Allenamento Tríceps | MuscleWiki
