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Stacco a Gamba Singola al Cavo

Inizia con una barra dritta o una barra EZ. Accosciati e risollevati portando il peso in posizione eretta, poi fai qualche passo indietro.
Spingi i fianchi indietro per avviare il movimento, sollevando una gamba. Poi spingi i fianchi in avanti fino a tornare in posizione eretta.
Completa il numero di ripetizioni assegnato, poi passa all'altra gamba.
Per proteggerti da infortuni, mantieni sempre la schiena neutra.