- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- İleri
- Forza
- Çekme
- Prese
- Hiçbiri
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Bench sehpasını kablo istasyonunun yanına getir. Kabloyu tamamen en alttaki pozisyona ayarla. Ayak bileği aparatını tak.
- Bench'e uzan.
- Dizini bük ve ayak bileğini düz bir şekilde geriye çek.


