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Mediale Hamstrings
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Einbeiniger liegender Beinbeuger am Kabelzug
Einbeiniger liegender Beinbeuger am Kabelzug
Fortgeschritten
1
Positioniere eine Bank am Kabelzug. Stelle das Kabel ganz nach unten. Verwende einen Knöchelriemen.
2
Leg dich auf die Bank.
3
Beuge das Knie und ziehe dein Fußgelenk gerade nach hinten.
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