- Puoi usare una barra dritta o una barra EZ per questo esercizio. Imposta il cavo completamente in basso.
- Afferra l'impugnatura e fai qualche passo indietro. Assumi la posizione sfalsata: una gamba davanti e una dietro.
- Fletti ginocchia e anche per iniziare l'affondo. Assicurati che il ginocchio posteriore tocchi il pavimento.
- Risali dallo squat fino a stare in piedi.
