Adduzione Dell'Anca In Piedi Al Cavo

: Porta il cavo fino in basso alla colonna dei pesi. Usa una cavigliera.
: Tenendo i piedi uniti, sposta le gambe lateralmente e poi riportale verso la linea mediana del corpo. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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